Fredrikabiblioteken Fredrikakirjastot

Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 Minuter Har du någonsin önskat att du kunde fånga de där små ögonblicken av lugn och närvaro, mitt i vardagens brus? Med denna enkla och lättil ...

Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighet Utforska och förstärk din inre kraft med denna guidade meditation, skapad för att hjälpa dig bygga m ...

Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckas Känns det som om rädslan för att misslyckas håller dig tillbaka? Har tankar om vad som kan gå fel hindrat dig från att ta de ...

Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balans Känner du dig utmattad, överväldigad och som om du har tappat all energi? Utbrändhet kan drabba vem so ...

Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inre Känner du dig ibland som om du bär masker eller spelar roller för att passa in? Har du tappat kontakten med den autentiska, unika person ...

'Jag är sjuk' är debutanten Lisa Jiseis berättelse om sin jakt på det perfekta, om att försöka uppnå omöjliga mål och ideal och nästan dö på kuppen. Att leva med en besatthet av at ...

Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i vikt Har du någonsin känt hur den initiala entusiasmen för din viktminskningsresa avtar? Hur gamla mönster o ...

Guidad meditation för astma – Lugn, lättnad och djupa andetag Astma är en utmaning som påverkar både kropp och sinne. Stress och negativa känslor kan förvärra symtomen och göra and ...

Lindring för Halsbränna, Reflux och Sura Uppstötningar – En Guidad Meditation för Lugn och Balans Halsbränna, reflux och sura uppstötningar kan vara påfrestande, men du är inte ens ...

Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindra Migrän kan påverka både kropp och sinne, men med rätt verktyg kan du ta kontroll över hur du hanterar den. Denna ljudbok består a ...

Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindring Ländryggssmärta kan påverka din vardag och göra det svårt att slappna av, men genom medveten andn ...

Guidad meditation för kronisk smärta – Att finna lindring och ro Att leva med kronisk smärta kan vara en stor utmaning, men det finns stunder av lindring och frid att upptäcka. I d ...

Avslappning för äldre: Att finna ro och glädje i nuet I en tid där många bär på stress, oro och fysiska spänningar erbjuder Avslappning för äldre: Att finna ro och glädje i nuet en ...

Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre Frihet Känner du dig hindrad av rädslan för vad andra ska tycka? Kritik, oavsett om den är verklig eller bara upplevd, kan skapa ...

Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre Lugn Oro och ångest kan kännas som tunga moln som skymmer vår inre klarhet och lugn. I denna unika och guidade resa får du ver ...

Upptäck en väg bort från rädsla och osäkerhet med "Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och Mod". Denna guidade meditation hjälper dig att möta dina rädslor med ...

Stärk din tro på dig själv med "Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre Styrka". Denna guidade meditation hjälper dig att möta dina rädslor, omfamna dina styrkor och ...

Upptäck kraften i din egen självkänsla med "Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre Styrka". Denna guidade meditation tar dig med på en fördjupande och stärkande resa in ...

Morgonboost: 20 minuter för Självkänsla och Motivation Starta din dag med en kraftfull och inspirerande resa inåt. I denna guidade meditation tar du del av en lugnande och stärkand ...

Självledarskap 6.0En Djuplodande Utforskning av Självledarskap i en Föränderlig VärldVälkommen till en resa som inte bara skrapar på ytan, utan dyker djupt ner i förståelsen av vad ...

Är allt du fruktar verkligen farligt? Och borde du undvika det som skrämmer dig? Svaret på båda frågorna är nej. Rädsla är en naturlig del av livet, men vill du leva fullt ut behöv ...

I sin självbiografi berättar Ebonita Baldeh om hur hon som barn blev utsatt för trafficking av en nära vän till familjen. Som sexårig flicka förlorade hon för alltid sin barndom då ...

Att landa på jorden handlar om att våga var här helt och fullt precis som du är. Att vilja leva – på denna jord med alla de utmaningar vi har. Att släppa taget och låta oss vara li ...

Vill du ha tillbaka dina gränslösa energi? Här är boken som ger dig de praktiska verktygen för att maximera din grundenergi och dina sex hormoner och substanser!   Det är vår energ ...

En varm och vacker sommardag dör min pappa i cancer. Två dagar senare står jag vid spisen och lagar mat åt familjen. Min kropp är så tung att det känns som att jag har näsan långt ...